卡卡资源论坛

 找回密码
 注册
查看: 466|回复: 0

[舞蹈瑜伽健身] 瘦身增高瑜伽教程2个月可增5厘米左右送九宫格减肥法瘦身秘籍增高

[复制链接]
发表于 2016-2-18 11:55:29 | 显示全部楼层 |阅读模式
瘦身增高瑜伽教程2个月可增5厘米左右送九宫格减肥法瘦身秘籍增高







增高瑜珈视频教程,35岁以下都可练习,都可增高.



1、每天30分钟!

瑜伽矫形增高方法,它是通过改良瑜伽结合骨科矫形原理,针对性的骨骼自我训练方法。矫正成人形体上普遍存在的骨骼隐性畸形,恢复优美体态,而达到身体长高的目的。根据日本调研机构骨科专家调查指出,只要矫正了关节的异常99%的人的身长可马上增加2.5厘米.

(每个人在睡醒后都会比睡觉前高1厘米左右)

再结合矫形瑜伽运动使人体长骨部分的骨端软骨软化,经针对已僵化软骨的有益刺激,使其骨椎间软骨恢复软化而达到有限长高的目的。

2.瑜珈的有效性

  瑜珈练习对于患有失眠、抑郁者有镇定作用。练瑜珈还可以消除压力,调节内分泌系统并能改善不良饮食习惯。对于注重形体美的人们来说,瑜珈又是一种立竿见影的健身、塑身运动,它非常有针对性的塑造身体,同时瑜珈对于肌肉的恢复作用也是不可忽略的。

1.瑜珈是什么?

  瑜珈是来自印度的古老健身法,瑜珈是梵文“YOGA”译音。

近年来,瑜珈风靡全球,尤其是西方国家。无数的瑜珈爱好者通过练习瑜珈姿势保持和塑造青春体形、消除精神紧张。

2.瑜珈的有效性--

  瑜珈练习对于患有失眠、抑郁者有镇定作用。练瑜珈还可以消除压力,调节内分泌系统并能改善不良饮食习惯。对于注重形体美的人们来说,瑜珈又是一种立竿见影的健身、塑身运动,它非常有针对性的塑造身体,同时瑜珈对于肌肉的恢复作用也是不可忽略的。

3.瑜珈的安全性--

肉体和精神上的治疗是瑜珈练习的一个最重要成就,它不会给你带来副作用。没有强迫性,每一个人都可以练习,不管是年轻人、年老人,还是身体有疾病的人,都可以通过不断的练习达到一个良好的状态。

符合如下条件的成年人才可以练习增高瑜伽:

1、年龄小于35周岁的成年人,身体健康;

2、没有因使用全身牵引型增高器(整体增高器)和腿部牵引型助长器造成的肢体、肌肉、韧带、关节损伤;没有实施过“断骨增高”手术;

3、没有因体育锻炼或其他原因造成的肢体、肌肉、韧带、关节损伤;

4、无各种严重出血性疾病及外科急症疾病者;严重心、肝、肺、肾功能衰竭及其它危重疾病;

5、无各种心血管疾病、高血压及病情不稳定者;肺结核活动期;

6、非怀孕妇女及月经初期,非酒后、急性中毒及传染病患者;

7、非颈椎、脊椎、腰椎部位的骨质增生、骨刺及椎间盘突出,上述部位及腿部、足部创伤未愈者;

简单的说,我们的增高方法就是一套几十个动作,在4个月时间里,你每天早晚各花半个小时的时间去练习这些动作就可以长高3厘米到4厘米;这些动作都是拉伸和矫正的动作,可以实现颈椎、腰部脊椎和腿部的同时增高,3到4厘米是非常实在的!

增高瑜伽的原理是什么?为什么练习后会增高呢?

人的脊椎是由很多骨骼连在一起组成的,很多成年人的脊椎骨骼都有一定程度的弯曲,这个弯曲并不是指驼背,而是生理上的弯曲,基本每个人都存在这个弯曲;通过练习增高瑜伽动作,可以矫正脊椎骨骼达到一定程度的长高;另外每两个骨骼之间有软骨相连,成年人一旦骨骼闭和后,骨骼就停止生产了,吃什么药物都没什么大用,练习增高瑜伽的目的就是通过锻炼拉伸脊椎骨骼,拉开骨骼间隙;同时还可以矫正大腿股骨达到增高的目的,这过程需要比较长的时间,是一点点的拉的,所以一旦拉厚以后,就不会担心会缩回去,因为拉的是软骨,所以就是你骨骼闭和了也能长的,但正因为是通过拉伸矫正增高的,不长让骨骼再生长,所以这个方法也不可能让你一直的长下去,一般都是3到4厘米,但有的人练习了这个方法以后,还能再长骨骼,甚至有的朋友本来年纪就比较小,骨骼没有闭和,那么长高的潜力就比一般人大.

温馨提示:所谓增高瑜伽,也是提取瑜伽中的一些体式,外加其他一些运动体操来达到运动脊柱骨骼的目的,做了这些你可能没有增高,但是肯定没有坏处,因此要练习的时候抱着能长高点就高点,不能高了就当锻炼身体了,养成良好心态





部分内容被隐藏,等级高于LV.4地主的用户可见。 >>免费兑换VIP 查看




















回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

Archiver|手机版|小黑屋|ZY |管理我的广告

GMT+8, 2019-11-17 11:40 , Processed in 0.091673 second(s), 24 queries .

Powered by Discuz! X3.4

© 2001-2017 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表