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[舞蹈瑜伽健身] 腹肌撕裂者P90X减腹部肚子健身减肥锻炼练习腹肌训练视频教程中文

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发表于 2016-2-18 11:56:57 | 显示全部楼层 |阅读模式
腹肌撕裂者P90X减腹部肚子健身减肥锻炼练习腹肌训练视频教程中文



视频介绍


【视频名称】P90X1、X2腹肌撕裂者视频教程 非凡腹肌训练方法动作高清中文字幕



【视频背景】



  P90X腹肌撕裂者(非凡腹肌训练法)是美国卖的最好的家庭健身指导系列之一,2005推出P90X1腹肌撕裂者,2012年推出新一代的P90X2腹肌撕裂者。



  P90X2与P90X1相比动作更多,瑜伽部分比较多,有氧运动也增加了不少。为什么要做第二代的P90X2腹肌撕裂者?p90x2发表大会上主持人和Tony Horton说:“肌肉会慢慢适应某种训练,虽然第一代已经使用了“肌肉困惑法”,但毕竟p90x1从2005年到现在已经很长时间,长期坚持旧方法的的人和没有尝试过p90x的人都应该试一试,以获得更好的效果。”



  

【视频大小】P90X1:6G左右,P90X2:13G左右(P90X1/X2合集19G)



【视频质量】P90X1:720*480,P90X2:720*404



【视频格式】P90X1:MP4,P90X2:AVI



【语言字幕】P90X1:英语中字,P90X2:英语无字幕(跟着动作练习即可)



【视频播放】支持暴风影音、QQ影音等主流播放器。



视频内容:


P90X1腹肌撕裂者:(全12集)



1、胸部背部 Chest & Back



2、运用爆发性运动发展肌肉力量 Plyometrics



3、肩部手臂 Shoulder & Arms



4、瑜伽 Yoga X



5、腿部背部 Legs & Back



6、搏击格斗术 Kenpo-X



7、伸展 XStretch



8、核心综合练习 Core Synergistics



9、胸部肩部练习 Chest,Shoulders & triceps



10、背部及二头肌练习 BACK BICEPS



11、较剧烈的燃脂运动 CARDIO.X



12、更剧烈的燃脂运动ab ripper x





P90X2腹肌撕裂者:(全15集)



1、如何再次开始锻炼How to Bring it AGAIN



2、核心运动Core



3、普莱欧赛德Plyocide



4、恢复和机动运动Recovery + Mobility



5、全身运动和非凡腹肌训练法Total Body and AB Ripper



6、瑜伽Yoga



7、平衡和力量Balance and Power



8、胸肌+后背+平衡Chest + Back + Balance



9、肩膀和手臂Shoulders and Arms



10、基础和后背Base and Back



11、迅速激发潜能(下半身)PAP Lower



12、迅速激发潜能(上半身)PAP Upper



13、非凡腹肌训练法Ab Ripper



14、塑形 Sculpt



14、塑形和非凡腹肌训练法V Sculpt and X2 Ab Ripper



15、胸肌+肩膀+三头肌和非凡腹肌训练法Chest + Shoulder + Tris and X2 Ab Ripper

部分内容被隐藏,等级高于LV.4地主的用户可见。 >>免费兑换VIP 查看








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